秋后游野泳容易伤身
立秋后的天气似乎并没有凉爽多少,特别是近几天来的气候连续高温闷热,于是很多人还跟三伏天里一样贪凉,到露天的泳池里游泳。积水潭中医科李大夫说,立秋后的天气明显有别于夏季,露天的水域会比原来凉了很多,由于体温无法适应,容易抽筋和患感冒,所以野泳
View Article初秋最适宜的三项运动
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同健身项目。健身教练建议:秋季健身可以选择登山、太极拳和健身舞、慢跑等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人肺活量及心脏收缩力增大。此
View Article秋季最优“养收”运动
春生、夏长、秋收、冬藏,是古人总结的四季养生原则。秋天是收的季节,人体的生理活动也随自然环境的变化,处于收的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,在运动中注意避免动之过剧,造成阳气伤耗。 但秋天气候在逐渐变凉,人的
View Article最适宜的秋季户外运动
俗语说:药补不如食补,食补不如锻炼。入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 ◆登高 就是指爬山运动。登高的保健作用是
View Article秋日热辣莎莎舞塑身法
有人说恰恰太呆板,迪斯科太随性,华尔兹又太程式化,比来比去,似乎Salsa(莎莎舞)显得更加热烈奔放、欢快直率。如今,Salsa(莎莎舞)更是风靡了全世界,它的魅力跨越了地域,它的热情波及到了世界的每个角落。上个周末,笔者便带着极大的好奇心随朋友来到了位
View Article气功慢跑:秋季最优“养收”运动
春生、夏长、秋收、冬藏,是古人总结的四季养生原则。秋天是收的季节,人体的生理活动也随自然环境的变化,处于收的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,在运动中注意避免动之过剧,造成阳气伤耗。 但秋天气候在逐渐变凉,人的
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